Pilates und Faszientraining in & nach der Schwangerschaft

Prägnant bietet gezielte Pilatesübungen für Frauen während und nach der Schwangerschaft. Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung, der Körperhaltung, der Wahrnehmung des eigenen Körpers und dem Aufbau der Muskelspannung, insbesondere in der Körpermitte.

Faszien geben dem ganzen Körper Form und Elastizität. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich. Es hält uns in Form. In der Schwangerschaft wird das Bindegewebe auf eine harte Probe gestellt. Faszientraining unterstützt das Bindegewebe sich an die neue Form anzupassen und kann die ungeliebten Dehnungsstreifen minimieren. Nach der Schwangerschaft gilt es das aufgelockerte Gewebe mit Hilfe gezieltem Training zu stimulieren um es schnell wieder in seine Ursprungsform zurückzuführen. Durch ein gesundes Bindegewebe  können Schmerzen in Hüftgelenken und in den Bandscheiben vermieden und die Muskulatur vor Verletzung geschützt werden. Gearbeitet wird u. a. mit der oben abgebildeten Faszienrolle.

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